Брусья турник навесной

Настенный турник + брусья своими руками — DRIVE2

Решил всерьёз взяться за ЗОЖ, но что-то накладно было выходить из дома куда-то искать турники, утренняя пробежка тоже не моё.

Хотел купить себе турник на стену, стал шариться по интернет-магазинам, нашёл более-менее подходящий вариант по цене 2500 рублей. И там среди всех его фоток был его чертёж, точнее рисунок с указанием его размеров.

Полный размер

Размеры настенного турника + брусья

Я подумал почему бы самому его не сделать, тем более, что гараж в пяти минутах ходьбы, сварка тоже есть.

Нарезал все необходимые компоненты:1) Три квадратных трубы сечением 20мм по 55см в длину2) Две круглые трубы сечением 20мм по 60см в длину3) Одну круглую трубу сечением 20мм и 55см в длину4) Одну круглую трубу сечением 20мм и 110см в длинуи дополнительно5) Две круглые трубы сечением 20мм по 13см в длину (для узкого хвата)

6) И два уголка для жёсткости из той же квадратной трубы где-то по 25см длинной.

Квадратные трубы у меня были, а круглые докупил, хотя, как оказалось потом, они у меня тоже были.

Полный размер

Все вышеописанные компоненты

Далее приступил к сварке. Варил электродом тройкой на 100 амперах.

Полный размер

Рама из квадратной трубы

Полный размер

Наварил под углом 90 градусов раму из круглых труб

Полный размер

Усилил конструкцию квадратной трубой слева

Полный размер

Приварил поперечину к раме из квадратных труб

Полный размер

Приварил к поперечине две трубки (для узкого хвата) на расстоянии 12см друг от друга. Загнул концы на расстоянии 17см от краёв, с помощью балгарки: сделал глубокий пропил, загнул, потом ещё раз пропил в этом же состыкованном месте и так 4 раза затем прихватил сваркой

Всё турник готов осталось только покрасить и повесить.

Полный размер

Покрасил. На рабочие поверхности надел утеплители для труб 28мм внутренний диаметр, что ровно соответствовало внешнему диаметру круглой трубы

Изготовил вот такие крючки.

Полный размер

Под крючками наварил кусок полосы для прочности, поскольку при подтягивании вылет турника в 55см действует на крючок как рычаг, отрывая его от стены в горизонтальном положении.

Полный размер

Повесил крючки на анкеры 8мм длиной 76мм

Полный размер

Широкий хват, узкий хват

Висели вдвоём с другом на нём, 160кг выдерживает спокойно, значит мне хватит.Утеплители для труб потом заменил на 22мм внутреннего диаметра, так как предыдущие, при подтягивании слетали. Эти зашли с натягом, зато хорошо держатся.

www.drive2.ru

Брусья турник навесные универсальные на шведскую стенку в Краснодаре

204 780 078 предложенийот 23 605 магазинов

Брусья, турник DFC G008

Посмотреть

Брусья, турник DFC G002

Посмотреть

Брусья, турник DFC G006

Посмотреть

Брусья, турник DFC G012

Посмотреть

Брусья, турник DFC PK020

Посмотреть

Брусья DFC G011

Посмотреть

Турник, брусья WEIDER WEBE99712

Посмотреть

Брусья Sport Elite 2301

Посмотреть

Брусья DFC HOMEGYM RA069

Посмотреть

krasnodar.goodster.ru

Турник брусья пресс навесной на шведскую стенку в Москве

Навесной турник 3 в 1 предназначен специально для деревянных шведских стенок. Особая конструкция накидных петель не позволит турнику слететь с перекладины даже во время подтягиваний с рывком. Кроме того, петли не царапают деревянную перекладину, тем самым сберегая внешний вид стенки.

Турник имеет три положения – «турник» - подходит для подтягиваний, «брусья» - для отжиманий и «пресс» - для прокачки пресса путем подъема ног. В сочетании с занятиями на шведской стенке можно создать идеальную программу тренировок для развития мышц всего тела без необходимости брать абонемент в спортзал.

Преимущества навесного турника 3 в 1

Навесной турник 3 в 1 для шведской стенки имеет ряд преимуществ по сравнению со своим «настенным» аналогом:

- не требует дополнительной установки и сверления стен;

- легко менять высоту установки снаряда, что позволит тренироваться всем от мала до велика без трат на дополнительные крюки;

- легко и быстро меняет положение «турник» на положение «брусья»;

- не обязательно убирать его после тренировки, чтобы освободить полезное пространство у стены – просто перевесьте его на самую верхнюю перекладину, и он не будет вам мешать.

С навесным турником 3 в 1 из обычной шведской стенки легко сделать практически полноценный спортивный комплекс прямо у себя дома.

Технические характеристики навесного турника 3 в 1

Навесной турник 3 в 1 обладает следующими характеристиками:

• толщина стали - 2 мм

• толщина хвата - 2,8 мм

• профиль рамы - 4мм х 4 мм

• расстояние между брусьями - 54 см

• покрытие - порошковое, устойчивое к механическим воздействиям

• максимальная нагрузка - 150 кг

• вес тренажера - 11 кг

Чтобы заказать навесной турник 3 в 1, добавьте его в корзину, затем заполните форму заказа. Вы также можете связаться с нами по телефону в рабочее время. Работает доставка курьером по Москве и области.

master-turnik.ru

Настенный турник для дома: типы, назначение, достоинства, отзывы, модели

Время чтения: 9 минутНет времени?

Ссылка на статью успешно отправлена!

Отправим материал вам на e-mail

Все мы знаем, как полезно для здоровья делать утреннюю гимнастику и поддерживать свой организм в физической форме. Об этом говорят врачи различной специализации и диетологи, психологи и косметологи, потому как даже в русской поговорке говорится: «в здоровом теле – здоровый дух». Каждый человек решает для себя сам, какой интенсивности и с использованием каких спортивных снарядов поддерживать свою физическую форму. Одним из видов спортивного инвентаря, наиболее доступного для домашнего использования, является турник для дома настенный, и именно о нём пойдёт речь в настоящей публикации редакции HomeMyHome.ru.

Настенный турник – наиболее доступный спортивный снаряд для домашнего использования

Зачем нужен турник

Турник – это спортивный снаряд, отличающийся простотой конструкции и эффективностью при использовании. Основными видами упражнений, выполняемыми на турнике, являются: подтягивание и подъём с переворотом, а также прочие элементы (силовой выход, «солнышко» и т.д.), вид и способ выполнения которых зависит от конструкции снаряда и места его размещения. При работе на турнике задействованы практически все мышцы человека, а особенно рук и спины. Кроме этого, занятия на данном снаряде положительным образом отражаются на позвоночнике занимающегося и способствуют созданию правильной осанки, а также приводят к общеукрепляющему эффекту.

Мышцы человека, задействованные при выполнении подтягивания на турнике

Достоинства и недостатки турников для дома

У турников, предназначенных для домашнего использования, есть определённые достоинства и недостатки, свойственные данному виду спортивного инвентаря, что обусловлено их конструкцией и функциональностью, которая зависит от набора упражнений доступных к выполнению. Достоинствами турников для дома являются:

• простота установки и малые габаритные размеры, не требующие наличия большой свободной площади;
• находясь всегда «под боком пользователя», поэтому всегда есть возможность заняться своим здоровьем в любую свободную минуту;
• возможность использования сразу после выполнения монтажа на выбранном месте размещения;
• разнообразие видов и конструкций, позволяет выбрать модель в соответствии с требуемым режимом тренировок;
• возможность изготовления, а также монтажа своими руками;
• доступная стоимость.

Домашний турник может быть установлен не только внутри помещений, он также может быть смонтирован на фасад здания, веранде или ином помещении на открытом воздухе

Из недостатков использования турников для дома следует отметить, что:

• подобный спортивный снаряд следует располагать только на капитальных строительных конструкциях и их элементах;
• при необходимости перенесения места размещения на элементах конструкции (стена, дверной проём) остаются отверстия в местах крепления;
• на турниках, устанавливаемых дома, невозможно выполнять все виды упражнений, доступных к исполнению на аналогах отдельно устанавливаемого типа.

Конструкционные особенности и способы крепления турников разных типов

Турники, предназначенные для установки в квартире или ином помещении (офис, загородный дом, и т.д.), различаются по конструкции, которая определяет их функциональность и возможности использования.

Крепление модели, устанавливаемой в дверной проём, – конструкция «съёмная перекладина»

Статья по теме:

Турник в дверной проём

Данный вид турника − это перекладина, закрепляемая в дверной коробке или в узком коридоре между двумя параллельно идущими стенами. Данная конструкция может быть выполнена в нескольких исполнениях:

• съёмная перекладина – когда элементы крепления (кронштейны) жёстко монтируются на поверхности строительных конструкций, а перекладина вырезается по размеру и укладывается в них;
• раздвижная перекладина – когда крепления выполняются аналогично, как и в случае со съёмной перекладиной. Но её длина регулируется путём перемещения трубчатых элементов, помещённых один в один;

Раздвижной турник, монтируемый в дверной проём

• перекладина в распор – данная конструкция предполагает наличие элемента с резьбовым соединением, посредством которого выполняется удлинение (уменьшение длины) перекладины в месте её установки путём фиксации в распор.

Достоинствами турников данного типа являются простота установки и низкая стоимость, а недостатками – низкая функциональность, т.к. перечень упражнений доступных к выполнению достаточно ограничен.

Установка распорного турника между стен

Домашний турник на стену

Турники данного типа могут различаться как по своей конструкции, определяющей их функциональность, единственное, что их объединяет, – это способ размещения на поверхности стены. Гимнастические снаряды данного типа бывают следующих видов:

1. Классический. Данный вид предполагает размещение в любом месте стены (над дверным блоком или ином месте). Его отличительными особенностями являются простота конструкции и возможность изготовления своими руками из различных подручных материалов. С использованием классического турника можно подтягиваться с различными вариантами хвата (узкий, средний, прямой, обратный) и прорабатывать бицепс, а также зубчатые, плечевые и широчайшие мышцы.

   

   Классический турник на стену

2. С широким хватом. Модели данного типа позволяют выполнять подтягивание широким хватом, для чего в конструкции турника предусмотрены специальные ручки, размещённые по краям перекладины под определённым углом к горизонтальной плоскости. С использованием спортивных снарядов данного типа можно дополнительно к ранее рассмотренной конструкции выполнять упражнения на мышцы спины, трапецию и передние дельты. Размещение на поверхности строительных конструкций осуществляется, как и в случае с классическими моделями.

   

   Модель домашнего турника с широким хватом

3. Три в одном. Отличительной особенностью данного типа является то, что их нельзя разместить в дверном проёме, а возможна только установка на поверхности стены. «3 в 1» – это наиболее функциональная конструкция домашнего турника, позволяющая развивать различные группы мышц путём выполнения подтягиваний разного хвата и отжиманий на брусьях, а также специальных упражнений для проработки мышц пресса.

   

   Модель турника «3 в 1»

4. Угловая конструкция. Угловой настенный турник схож с классической конструкцией этого спортивного снаряда и моделями, размещаемыми в дверном проёме. Различие заключается лишь в месте его размещения – это две перпендикулярно расположенные стены. По способу закрепления данная конструкция схожа с турниками, устанавливаемыми в дверной проём, а перечень доступных к выполнению упражнений – со снарядами классического типа, монтируемыми на стену.

Размещение углового турника на поверхности строительных конструкций

Навесной турник

Навесная конструкция турника предполагает его размещение на каких-либо элементах строительных конструкций или прочих спортивных снарядах. Достоинством навесных моделей является их мобильность, т.е. возможность быстрой установки и использования с последующей уборкой в место хранения. Для установки может быть использована дверная коробка или шведская стенка, не оснащённая турником, а для фиксации используются крепёжные элементы (болты, саморезы и т.д.).

Навесная модель, устанавливаемая на шведскую стенку

Как используют турник – основы подтягивания на турнике

Как уже было написано выше, турник − это универсальный спортивный снаряд, с помощью которого можно развивать различные группы мышц. В связи с этим специалисты и тренеры разрабатывают различные комплексы упражнений, предназначенные как для общего развития, так и для проработки конкретных групп мышц. Подтягивание – это основное упражнение, выполняемое на всех видах подобного спортивного снаряда. По способу размещения рук на перекладине, хвату подтягивания классифицируется, как:

• классические (прямые) – наиболее распространённый вариант выполнения упражнения, когда руки расположены на ширине плеч, а ладони обращены в сторону от лица человека, выполняющего упражнения;
• обратные – используются при разработке бицепсов и мышц спины, при их выполнении руки расположены, как и в варианте прямого хвата, а ладони обращены к лицу;

Обратный хват при выполнении упражнений

• широкие – используются при проаботке широчайших мышц, они аналогичны прямому хвату, но руки располагаются шире ширины плеч;
• параллельные – эффективны при разработке нижней части широчайших мышц. Во время выполнения упражнения руки располагаются как можно ближе друг к другу;

Обратный зауженный хват

• прямые зауженные – аналогичны классическим, с той лишь разницей, что руки располагаются уже ширины плеч;
• обратные зауженные – также руки располагаются уже ширины плеч, при этом ладони обращены к лицу выполняющего упражнение;
• нейтральные – одна рука расположена в прямом, а вторая – в обратном зауженном хвате.

Нейтральный хват

При выполнении подтягиваний необходимо соблюдать следующие правила:

1. Упражнения выполняются за счёт силы мышц, без использования раскачивания.
2. Тело должно быть под полным контролем, поднимать его следует плавно, без рывков.
3. Подбородок следует тянуть в процессе выполнения упражнений, при полном подтягивании он должен подниматься выше перекладины.
4. После подтягивания опускание следует выполнять также плавно и без рывков.
5. Техника дыхания должна соответствовать ритму выполнения упражнений.
6. Руки должны быть надёжно зафиксированы на перекладине.

Глубина хвата кисти руки на перекладине

Как выбрать, если решено купить турник

При выборе модели турника основными критериями, определяющими этот выбор, будут такие показатели:

• конструкция – от этого показателя зависит место размещения снаряда и его функциональность, габаритные размеры и вес;
• способ монтажа – определяет необходимость наличия определённых элементов крепления и возможность их закрепления в строительных конструкциях;
• материалы, использование при изготовлении, – определяют вес конструкции и удобство использования (резиновые ручки, подушки покрытые тканью и т.д.);
• эстетичность – возможность «вписать» в интерьер помещения, где предполагается размещение.

Разнообразие моделей позволяет выбрать турник, подходящий под стиль оформления любого помещения

Лучшие модели турников от ведущих производителей

Турники являются достаточно востребованным товаром, поэтому на отечественном рынке представлено большое количество моделей, произведённых в разных странах мира. Среди них наиболее востребованными являются такие марки, как «Русич» и «Plastep», «Вертикаль» и «Green Hill», а также «Pro-Sport», «Воркаут» и «Пионер».

WORKOUT h4 PRO

Внешний вид турника модель «WORKOUT h4 PRO»

Основные технические характеристики модели:

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_6429814.html

Стоимость модели в разных торговых организациях несколько разнится, в настоящий момент на Яндекс.Маркете представлена следующая информация, а именно:

Внешний вид турника ТН-2 («Титан»)

Основные технические характеристики модели:

Подробнее на Irecommend: http://irecommend.ru/content/nakachivai-telo-s-trenazherom-th-2

Стоимость модели составляет:

Внешний вид «Pro турник-брусья-пресс 3 в 1»

Основные технические характеристики модели:

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_5148280.html

Стоимость модели составляет:

Если рассматривать вопрос самостоятельного изготовления турника для дома, то самое простое решение − это классический вариант, который предполагает установку в узком коридоре или проёме межкомнатной двери и выполняется в виде «турника в дверной проём» в исполнении «съёмная перекладина». Все работы можно разбить на несколько этапов, что позволит более точно описать их: подготовительный, изготовление и установка.

Подготовительный этап

На этом этапе производства работ делается эскиз создаваемой конструкции, для чего создаются необходимые измерения.

Подбирается необходимый материал, из которого будет изготавливаться перекладина и опорные площадки, а также крепёжные элементы.

Вариант оформления эскиза изделия и узлов крепления к строительным конструкциям

На этом же этапе готовится и инструмент, перечень которого зависит от материала, используемого при изготовлении (металл, дерево и т.д.).

Изготовление турника

Предположим, что в наличии есть стальная труба диаметром 30-40 мм, как показано на выше приведённом рисунке, и пиломатериал (обрезная доска толщиной 50 мм), тогда для выполнения работ потребуется:

• УШМ («болгарка») – для нарезки трубы в требуемый размер;
• шуруповёрт или электрическая дрель;
• электролобзик;
• рулетка и строительный угольник.

Работы по изготовлению турника своими руками выполняются в следующем порядке.

	На поверхности доски наносится изображение опорных площадок, при этом «посадочный размер» должен соответствовать диаметру используемой трубы.
	При помощи ножовки или электролобзика пропиливаются и удаляются посадочные места перекладины, а также просверливаются места установки элементов крепления к стене.
	Посадочные места зачищаются, им придаётся форма, соответствующая диаметру перекладины.
	Опорные площадки зачищаются и окрашиваются в цвет, соответствующий интерьеру места размещения.
	Красится подготовленная труба, используемая как перекладина.

Установка изготовленной конструкции

Когда краска высохнет, можно приступать к установке изготовленного устройства. В этом случае работы выполняются следующим образом.

	В подготовленном и размеченном месте установки выполняется монтаж опорных площадок.
	Монтаж выполняется с обеих сторон дверного проёма, при этом контролируется равномерность расположения, по отношению к уровню пола.
	На установленные опорные площадки укладывается перекладина, а для недопущения её проворачивания на торцы надеваются резиновые уплотнения.

Видео: как выбрать турник для дома

Простому человеку иногда трудно сделать правильный выбор, когда производители предлагают большой выбор разнообразных моделей искомого продукта. В этом случае на помощь приходят специалисты, которые могут подсказать, что лучше использовать в тех или иных условиях.

В следующем видеосюжете мы приводим советы специалистов о том, какой турник лучше, и какой стоит выбрать для конкретного вида использования.

Загрузка...

homemyhome.ru

Смотрите также

• 
  Программа для моделирования зданий
• 
  Светодиодная лента по периметру натяжного потолка
• 
  Станки деревообрабатывающие фрезерные
• 
  Ящик для инструментов
• 
  Сундук сокровищ своими руками
• 
  Ремонт своими руками розетки
• 
  Толщина дверной коробки
• 
  Как выбрать для дома конвектор
• 
  Украшения на окна из бумаги
• 
  Фотообои ван гог
• 
  Как сделать скамейку со спинкой своими руками чертеж из дерева